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Die Technik wird in 10-tägigen Kursen gelehrt, in denen die Teilnehmer und Teilnehmerinnen bestimmte Verhaltensregeln befolgen, die Grundlagen der Methode erlernen und ausreichend üben, um am Ende die positiven Ergebnisse erfahren zu können. 

Während der gesamten Dauer des Kurses bleiben die Teilnehmer und Teilnehmerinnen innerhalb des Kursgeländes und haben keinen Kontakt mit der Außenwelt. Sie unterlassen das Lesen und Schreiben und setzen alle religiösen Praktiken oder anderen Übungen für die Dauer des Kurses aus, um sich in der begrenzten Zeit ganz auf das Erlernen der Vipassana-Technik zu konzentrieren. Sie halten edles Schweigen ein, indem sie nicht mit anderen kommunizieren. Es steht den Teilnehmenden jedoch frei, Fragen zur Meditation mit den Lehrenden und praktische Fragen mit der Kursleitung zu besprechen.

Der Kurs erfordert harte, ernsthafte Arbeit. Die Ausbildung besteht aus drei Schritten. Der erste Schritt besteht darin, während der Dauer des Kurses nicht zu töten, nicht zu stehlen, keine sexuellen Handlungen zu begehen, nicht zu lügen und keinerlei Rauschmittel (einschließlich Alkohol und Tabak) zu sich zu nehmen. Dieser einfache moralische Verhaltenskodex dient dazu, den Geist zu beruhigen, der sonst zu aufgewühlt wäre, um die Aufgabe der Selbstbeobachtung zu erfüllen. Der nächste Schritt besteht darin, eine gewisse Beherrschung des Geistes zu entwickeln, indem man lernt, seine Aufmerksamkeit auf die natürliche Realität des sich ständig verändernden Atemflusses zu richten. Am vierten Tag ist der Geist ruhiger und konzentrierter und besser in der Lage, die eigentliche Vipassana-Praxis durchzuführen: die Beobachtung von Empfindungen im ganzen Körper, das Verständnis ihrer Natur und die Entwicklung von Gleichmut, indem man lernt, nicht auf sie zu reagieren. Am letzten vollen Tag schließlich lernen die Teilnehmenden die Meditation der liebevollen Güte oder des Wohlwollens gegenüber allen Wesen, bei der die während des Kurses entwickelte Reinheit mit allen Lebewesen geteilt wird.

Die gesamte Praxis ist ein geistiges Training. So wie wir körperliche Übungen nutzen, um unsere körperliche Gesundheit zu verbessern, kann Vipassana genutzt werden, um einen gesunden Geist zu entwickeln.

Da sie sich als wirklich hilfreich erwiesen hat, wird großer Wert darauf gelegt, die Technik in ihrer ursprünglichen, authentischen Form zu erhalten. Sie wird nicht kommerziell gelehrt, sondern frei angeboten. Keine Person, die an der Lehre beteiligt ist, erhält eine materielle Vergütung. Für die Kurse werden keine Gebühren erhoben, auch nicht für Unterkunft und Verpflegung. Alle Kosten werden durch Spenden von Menschen gedeckt, die bereits einen Kurs erfolgreich abgeschlossen und die Vorteile von Vipassana erfahren haben und die nun anderen die Möglichkeit geben wollen, ebenfalls davon zu profitieren.

Die Ergebnisse der Technik stellen sich durch regelmäßige Praxis allmählich ein. Es ist unrealistisch zu erwarten, dass alle Probleme in zehn Tagen gelöst werden können. Innerhalb dieses Zeitraums kann man jedoch das Wesentliche von Vipassana lernen, so dass es im täglichen Leben angewendet werden kann. Je mehr die Technik praktiziert wird, desto größer wird die Befreiung vom Elend und desto näher kommt man dem Endziel der vollständigen Befreiung. Schon nach zehn Tagen können Ergebnisse erzielt werden, die im täglichen Leben offensichtlich von großem Wert sind.

Alle aufrichtigen Menschen sind eingeladen, an einem Vipassana-Kurs teilzunehmen, um selbst zu sehen, wie die Technik funktioniert und um die Vorteile der Praxis zu erfahren. Diejenigen, die es ausprobieren, werden feststellen, dass Vipassana ein unschätzbares Werkzeug ist, mit dem sie echtes Glück erreichen und dieses mit anderen teilen können.

Die Ausbildung in Vipassana-Meditation beginnt mit der Teilnahme an einem 10-Tage-Kurs, wie oben beschrieben. Im weiteren Verlauf der Praxis werden weitere Kurse für diejenigen angeboten, die bereits einen 10-Tage-Kurs in dieser Tradition absolviert haben. Zu diesen Kursen gehören 1-Tages-Kurse, 3-Tages-Kurse zur Fortsetzung der Praxis und 20-, 30-, 45- und 60-Tage-Kurse, um auf dem Pfad Dhammas tiefer zu gehen und weiter voranzukommen. Für jüngere Menschen gibt es spezielle Kurse für Kinder und Jugendliche.