Anapana Meditation

Anapana ist das Beobachten des natürlichen Atems, so wie dieser zur Nase hinein geht und wieder heraus kommt. Jeder kann Anapana lernen und damit seine Konzentration und Achtsamkeit schulen. Anapana ist ein Training für einen starken Geist und kann einem im Alltag oft nützlich sein, z.B. vor einer Klassenarbeit (um seine Gedanken zu sammeln); in Stresssituationen (um einen klaren Kopf zu bewahren) oder einfach nur zum Entspannen.

Das Ziel des Kurses ist, dass junge Menschen die Vorteile der Meditation persönlich erleben können. Die regelmäßige Praxis der Anapana-Meditation bringt viel Nutzen. Wie zum Beispiel:

  • Verbesserte Konzentration und besseres Erinnerungsvermögen
  • Erhöhte Wahrnehmung und Aufmerksamkeit des Geistes
  • Gesteigertes Selbstbewusstsein
  • Die Leistungsfähigkeit beim Lernen und Arbeiten erhöht sich
  • Man ist voller guter Wünsche für andere
  • Bessere Fähigkeit andere zu verstehen und sich selbst auszudrücken